Moi émilie !

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Moi émilie !

Message par milibulle le Lun 15 Nov - 16:45

Bonjour,
Alors je me présente. Je me nomme émilie, j'ai bientôt 30 ans et j'ai 2 enfants. Depuis mon enfance, j'ai trop de poids. Depuis quelques temps j'essaye de faire attention à mon alimentation. J'ai décidé de suivre Weight watcher car je pense que ça me permettra d'avoir des repas équilibrés surtout que j'ai beaucoup de poids à perdre et surtout à ne pas reprendre. Je mesure 1m68 et pèse 104 kilos. Je me pèse tous les mardis, mardi dernier je faisais 104kg700 et samedi j'ai voulu regarder et je faisais 103kg700 donc ravie vous imaginez ! J'espère parcourir un bout de chemin positif avec vous !
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Re: Moi émilie !

Message par Cindy le Lun 15 Nov - 16:47

bienvenue, tu vas y arriver j'en suis sure, tu es motivée et maintenant tu es soutenu en plus!!!

felicitation pour ta perte

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Re: Moi émilie !

Message par douca (Cécile) le Lun 15 Nov - 17:00

Coucou et bienvenue parmi nous !


Tu verras on est toutes là pour t'encourager et t'aider si tu as besoin ;)

A bientôt.

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Re: Moi émilie !

Message par Cindy le Lun 15 Nov - 17:29

ca depend y en a pour qui c'est plus motivant tous les jours

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Re: Moi émilie !

Message par moutondesiles le Lun 15 Nov - 18:57

Bienvenue Emilie !!

Dès que tu le pourras, viens ouvrir ton journal de bord, ainsi tu pouras noter tes repas, ce qui aide énormément et piquer des idées de menus au copine lol!

En attendant, si tu as besoin, n'hésites pas à poser des questions !!

je te souhaite une belle aventure parmi nous !!

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Re: Moi émilie !

Message par milibulle le Lun 15 Nov - 19:50

Merci pour tous ces messages ça fait plaisir !
Je vais essayer de vous noter mes menus chaque jour surtout que je fais mes menus à la semaine. Là mes menus sont prêts pour cette semaine car je fais mes courses le mardi, d'où la balance le mardi ! Je commence en fait ma semaine le mardi !
Oui c'est cool Aurliek, on va vraiment pouvoir se soutenir puisqu'on est "presque" pareil. En plus je suis aussi en congé parental mais dans le pas de calais et je suis toujours stressée mdr (la preuve ces temps ci g t persuadé (et le suis encore par moment) que j'allais faire une crise cardiaque tout simplement parce que autour de moi il y en a notamment une femme de 26 ans !!!!), du coup j'ai mal au dos et parfois au ventre rrrrrrrrrrrrr satané stresse !
Mon challenge à moi c'est d'être en dessous des 100kg pour commencer, genre pour les fêtes ce serait cool mais bon on verra ! Chaque chose en son temps ! Qui va lentement va surement comme on dit !
Allé je vais tenter de faire mon tableau de bord ... Au fait question purement technique lol comment vous mettez les réglettes ? merci d'avance bonne soirée et à demain !

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Re: Moi émilie !

Message par moutondesiles le Lun 15 Nov - 22:31

Voilà un bon challenge, il va falloir que tu vienne t'inscrire sur le dit post !!

Et tu as raison, qui va doucement, va surement !!

Bonne nuit !!

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Re: Moi émilie !

Message par Cindy le Mar 16 Nov - 5:42

en plus en perdant lentement ton corps s'habitue a ton nouveau poids et tu risque moins de reprendre

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Re: Moi émilie !

Message par milibulle le Mar 16 Nov - 6:19

Bonjour à toutes ! Vous avez bien dormi ? Moi ouaissssss ! bon maintenant place au sport avec wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !
Pour Aurliek, ma fille a 4 ans et mon fils bientôt 1 an et demi ! merci je vais aller voir pour la réglette !
bon journée pleines de douceur et combativité lol ! biz lolol

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Re: Moi émilie !

Message par Cindy le Mar 16 Nov - 6:59

moi moyen debout depuis 4h30

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Re: Moi émilie !

Message par Virginie le Mer 17 Nov - 13:17

soit la bienvenue
et tu y arrivera j en suis sure tu es motivé c le principale
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Re: Moi émilie !

Message par milibulle le Mer 17 Nov - 19:32

Salut les filles !
Merci Virginie j'y crois à fond ! Surtout avec vous à mes côtés c'est encore mieux !
Bon voici mon menu de la journée en gras ce sont les points à comptabiliser et entre parenthèse c'est juste à titre indicatif mais c'est déjà compter dans les points en gras. Je vais essayer de mettre mes recettes ensuite dans les recettes.

Petit déjeuner
1 café 0pp
20cl de lait ½ écrémé + poulain 1cc 2.5pp
50 gr de pain aux céréales 4pp
1 vache qui rit 1pp
Kiwi 0pp
TOTAL : 7,5 pp

En cas
1 thé chaud 0pp

Déjeuner
Brochettes tomates cerise et mimolette 3pp
Sur des pics en bois , alterner tomate cerise et 20 g de mimolette coupés en cubes (2pp)
Arroser de 2 CS de crème fraîche allégée (1pp) Mélangées à du jus de citron et ciboulette hachée
-Filet de cabillaud poêlé (140 g crus) + avec 1 cc d’huile 3pp + 1pp
2 CS de pâtess nature 2pp
4 cc de sauce hollandaise 2pp
Poire 0pp
1 cappuccino 1pp

TOTAL : 12pp

Goûter
10cl de lait ½ écrémé + poulain 1.5pp
2 boudoirs 1pp

TOTAL : 2,5pp

Dîner
Asperges ou autres légumes 0
1 cs de vinaigrette allégée 1
1 steak haché à 5 % mg (100 gr crus) grillé 4
Boulghour sauce tomate 4
Faire cuire 1 cs (30 g) de boulgour dans de l’eau salée (3pp)
Egoutter, ajouter 3 cs de sauce tomate cuisinée (1 pp)
Herbes de Provence, sel, poivre (0pp)
3 cs (100 g) de fromage blanc nature à 20 % 2pp
2 cc de confiture 1pp
1 pomme 0pp
1 cappuccino 1pp

TOTAL : 13pp

Ce qui nous fait 35/35 nickel !
Et puis j'ai réussi à faire 15 min de sport ce matin, trop bien ! je suis assez fière de moi !
biz

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Re: Moi émilie !

Message par moutondesiles le Mer 17 Nov - 21:42

génial Emilie, cela me parait parfait !!

Au fait, pourquoi tu ne postes pas tes menus sur ton journal de bord !!

Ce serait plus simple, car comme tu peux le remarquer il y a moins de passage par ici !!!!

bonne soirée !!

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Re: Moi émilie !

Message par Cindy le Jeu 18 Nov - 5:13

oui tu devrais ouvrir ton journal

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Re: Moi émilie !

Message par milibulle le Jeu 18 Nov - 6:45

lol je me suis planté de page mdr tain la fille complètement à la ramasse !!! lol je vais le mettre sur l'autre poste merci de me l'avoir fait remarquer !!

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