Moi émilie !

Bonjour,
Alors je me présente. Je me nomme émilie, j'ai bientôt 30 ans et j'ai 2 enfants. Depuis mon enfance, j'ai trop de poids. Depuis quelques temps j'essaye de faire attention à mon alimentation. J'ai décidé de suivre Weight watcher car je pense que ça me permettra d'avoir des repas équilibrés surtout que j'ai beaucoup de poids à perdre et surtout à ne pas reprendre. Je mesure 1m68 et pèse 104 kilos. Je me pèse tous les mardis, mardi dernier je faisais 104kg700 et samedi j'ai voulu regarder et je faisais 103kg700 donc ravie vous imaginez ! J'espère parcourir un bout de chemin positif avec vous !

bienvenue, tu vas y arriver j'en suis sure, tu es motivée et maintenant tu es soutenu en plus!!!

felicitation pour ta perte

Coucou et bienvenue parmi nous !


Tu verras on est toutes là pour t'encourager et t'aider si tu as besoin ;)

A bientôt.

ca depend y en a pour qui c'est plus motivant tous les jours

Bienvenue Emilie !!

Dès que tu le pourras, viens ouvrir ton journal de bord, ainsi tu pouras noter tes repas, ce qui aide énormément et piquer des idées de menus au copine

En attendant, si tu as besoin, n'hésites pas à poser des questions !!

je te souhaite une belle aventure parmi nous !!

Merci pour tous ces messages ça fait plaisir !
Je vais essayer de vous noter mes menus chaque jour surtout que je fais mes menus à la semaine. Là mes menus sont prêts pour cette semaine car je fais mes courses le mardi, d'où la balance le mardi ! Je commence en fait ma semaine le mardi !
Oui c'est cool Aurliek, on va vraiment pouvoir se soutenir puisqu'on est "presque" pareil. En plus je suis aussi en congé parental mais dans le pas de calais et je suis toujours stressée mdr (la preuve ces temps ci g t persuadé (et le suis encore par moment) que j'allais faire une crise cardiaque tout simplement parce que autour de moi il y en a notamment une femme de 26 ans !!!!), du coup j'ai mal au dos et parfois au ventre rrrrrrrrrrrrr satané stresse !
Mon challenge à moi c'est d'être en dessous des 100kg pour commencer, genre pour les fêtes ce serait cool mais bon on verra ! Chaque chose en son temps ! Qui va lentement va surement comme on dit !
Allé je vais tenter de faire mon tableau de bord ... Au fait question purement technique lol comment vous mettez les réglettes ? merci d'avance bonne soirée et à demain !

Voilà un bon challenge, il va falloir que tu vienne t'inscrire sur le dit post !!

Et tu as raison, qui va doucement, va surement !!

Bonne nuit !!

en plus en perdant lentement ton corps s'habitue a ton nouveau poids et tu risque moins de reprendre

Bonjour à toutes ! Vous avez bien dormi ? Moi ouaissssss ! bon maintenant place au sport avec wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !
Pour Aurliek, ma fille a 4 ans et mon fils bientôt 1 an et demi ! merci je vais aller voir pour la réglette !
bon journée pleines de douceur et combativité lol ! biz

moi moyen debout depuis 4h30

soit la bienvenue
et tu y arrivera j en suis sure tu es motivé c le principale

Salut les filles !
Merci Virginie j'y crois à fond ! Surtout avec vous à mes côtés c'est encore mieux !
Bon voici mon menu de la journée en gras ce sont les points à comptabiliser et entre parenthèse c'est juste à titre indicatif mais c'est déjà compter dans les points en gras. Je vais essayer de mettre mes recettes ensuite dans les recettes.

Petit déjeuner
1 café 0pp
20cl de lait ½ écrémé + poulain 1cc 2.5pp
50 gr de pain aux céréales 4pp
1 vache qui rit 1pp
Kiwi 0pp
TOTAL : 7,5 pp

En cas
1 thé chaud 0pp

Déjeuner
Brochettes tomates cerise et mimolette 3pp
Sur des pics en bois , alterner tomate cerise et 20 g de mimolette coupés en cubes (2pp)
Arroser de 2 CS de crème fraîche allégée (1pp) Mélangées à du jus de citron et ciboulette hachée
-Filet de cabillaud poêlé (140 g crus) + avec 1 cc d’huile 3pp + 1pp
2 CS de pâtess nature 2pp
4 cc de sauce hollandaise 2pp
Poire 0pp
1 cappuccino 1pp

TOTAL : 12pp

Goûter
10cl de lait ½ écrémé + poulain 1.5pp
2 boudoirs 1pp

TOTAL : 2,5pp

Dîner
Asperges ou autres légumes 0
1 cs de vinaigrette allégée 1
1 steak haché à 5 % mg (100 gr crus) grillé 4
Boulghour sauce tomate 4
Faire cuire 1 cs (30 g) de boulgour dans de l’eau salée (3pp)
Egoutter, ajouter 3 cs de sauce tomate cuisinée (1 pp)
Herbes de Provence, sel, poivre (0pp)
3 cs (100 g) de fromage blanc nature à 20 % 2pp
2 cc de confiture 1pp
1 pomme 0pp
1 cappuccino 1pp

TOTAL : 13pp

Ce qui nous fait 35/35 nickel !
Et puis j'ai réussi à faire 15 min de sport ce matin, trop bien ! je suis assez fière de moi !
biz

génial Emilie, cela me parait parfait !!

Au fait, pourquoi tu ne postes pas tes menus sur ton journal de bord !!

Ce serait plus simple, car comme tu peux le remarquer il y a moins de passage par ici !!!!

bonne soirée !!

oui tu devrais ouvrir ton journal

lol je me suis planté de page mdr tain la fille complètement à la ramasse !!! lol je vais le mettre sur l'autre poste merci de me l'avoir fait remarquer !!